[28-May-2021 06:22:45 UTC] PHP Deprecated: Function create_function() is deprecated in /home/luciane/public_html/wp-content/plugins/trx_utils/languages/trx_utils.eot on line 935 Como Cultivar Alegria – Luciane Hilbert
Como Cultivar Alegria

A alegria sutil brota da arte de notar, saborear, cultivar e preservar as belezas da vida, dentro e em torno de si.
A alegria se enraiza ao você ter sonhos e ser plenamente.
Alegria é descobrir o poder que surge quando se passa do culto dos bens ao culto dos laços. Laço consigo mesmo e com os outros.
Para viver a alegria do cotidiano, devemos deixar o consumismo consolador a fim de fazer crescer nossa interioridade essencial.
Para isto comece a cultivar o seu jardim interior. Desacelere, seu ritmo, no intuito de passar do “fazer”para o “ser” e trocar a quantidade pela qualidade. Plante em si as sementes da alegria. Para ser estável e forte, é essencial aprender dentro de si estados de espírito positivos.Imagine o seu dia ideal, com programas, ações,relações, perceba se existe algo que você possa fazer para que seu dia apresente-se ideal como você deseja. Liste tudo que lhe entristece e ao lado encontre e escreva uma possibilidade que acabaria com esta tristeza.

Assim você mudará de hábito para ser feliz. Também precisa cuidar e si. O ser humano é composto por corpo físico, mental ,emocional e espiritual. Você tem que cuidar de todos.

-Corpo físico:Você deve escutá-lo, movimentá-lo, dar-lhe prazer, alimentá-lo de maneira sadia, cuidá-lo, relaxá-lo, ter um sono de tranquilidade.
Você precisa trocar tensão por atenção. Movimente-se para circular a energia, energia bloqueada faz surgir doenças.

-Corpo mental:São nossos pensamentos. tudo depende como interpretamos nossos pensamentos e quanto de importância damos. Nossos pensamentos criam a nossa realidade.

-Corpo emocional: as nossas emoções são a cor que a vida adquire em nós. Temos que tomar consciência delas, sejam boas ou ruins.Se forem boas, as sinta plenamente, assim alimentará sua energia vital e a alegria de viver. Se forem ruins, sinta sem se identificar com ela. Permita assim chegar até o fundo, é lá que encontramos o apoio necessário para voltar à superfície. Pois a vida tem que circular, parada faz mal.

-Corpo espiritual: Estará bem quando a mente estiver calma e as emoções aceitas, e transformadas.

Obs.: temos um “observador” em nós, que percebe nossas vivências. Graças a ele, podemos identificar e canalizar as nossas emoções. Quando trocamos o fazer pelo ser e reservamos um tempo para prestar atenção em nós mesmos e no instante presente, isto abre espaço  que o nosso corpo precisa para se ampliar. Na nossa  capacidade de ficarmos presentes a nós mesmos que se encontram as sementes da nossa felicidade. Essa presença nos torna conscientes e a nossa alegria depende do nível de consciência que temos. A respiração é uma ponte entre o corpo e a alma. Desligue o piloto automático. Respire conscientemente 5 minutos por dia. Inspire profundamente e espere para expirar. Senta o que vem, o que está dentro de você. Ao pirar solte tudo que lhe faz mal. Após alguns dias, isto ajudará a sentir-se melhor física e emocionalmente, estimulando seu bom humor, serenidade, criatividade e revigorando sua saúde.

DICAS DE FELICIDADE

 

-Ouse ter sonhos: Viva de acordo com seu plano pessoal e único. Junte a sua coragem e confiança a fim de concretizar o que você aspira. O mundo precisa da sua alegria e você só a encontrará realizando quem você realmente é.

-Tenha  gratidão: Saboreie, adore e lembre o que existe de belo e bom na sua vida. Assim você cultivará estados positivos de espírito. nossa alegria depende da nossa capacidade de deixar momentos alegres viverem dentro de nós. A alegria é a soma do bem-estar e do ato de consciência desse bem estar.

-Discipline sua mente: Quando estivermos pesados, sem energia, lembre-se de 5 frases:

1-A parte da noite mais escura sempre é logo antes do nascer do sol.

2- Morangos que tenham sido expostos aos maiores frios tem mais sabor do que os outros.

3- Quando uma dor é completamente aceita, ela se transforma.

4- O essencial é a forma de enxergar as coisas e mudar este olhar. Quando você muda o olhar a situação muda.

5- Tente fazer aquilo que você gosta, como puder, e saboreie a experiência. As vezes, basta apenas respirar e sentir o ar passando pelos pulmões.

-Conscientizar-se de seus pensamentos: Lembre- se de tornar-se um observador, não se deixe surfar nas idéias, que lhe fazem mal. esteja do lado de fora. Transforme sensações sombrias em poder e ação. Descubra os sonhos que estão querendo exprimir, através dos estados de espírito negativos e pensamentos tóxicos.

-Crie gavetas: Entre uma atividade e outra, páre. Prepare-se para a seguinte atividade, sem carregar a anterior. Divida em gavetas de presente, neutro e futuro.O neutro é um descanso, um reconectar consigo mesmo, uma pausa para obter novas energias. Pode ser uma respiração ou um simples observar algo bonito do seu dia, como o céu, o sol.

-Escolha seu estado de espírito: Se você quiser que sua vida mude de acordo com as suas aspirações, você deve desenvolver a capacidade de sentir o agora como se você já tivesse a vida com a qual sonha amanhã. Porque o que você será o amanhã depende de como você se sente hoje. Uma maneira de sentir-se bem, mesmo com algo ruim incomodando é imaginar este algo ruim resolvido, não existindo mais e sentir o bem que sentiria com isto Ok.

-Saiba receber: Lembre de curtir o que recebe.Parar, respirar, sentir a sensação boa daquilo que recebeu, mesmo que seja algo pequeno.

-Deixar-se amar: Saiba acolher o amor quando bate à sua porta. Pois estará escolhendo a alegria. Amar e oferecer, a entrega livre e sem esperanças de algo em troca, é o amor que já existe dentro de nós e que está a se expressar, emanará alegria pura.

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